Pusrytinis glotnutis, skanutis, greitutis

Ačiū Bertai, ištikimai LG pasekėjai, kuri pasidalino šio ryto pusryčių idėja – pusrytinis glotnutis. Glotnutis puikiai tiks skubantiems ir pusryčiams turintiems vos keletą minučių. Ingridientai lengvai paruošiami, o pats gamybos procesas užtruks vos keletą minučių.

Ingridientai

  • 1 bananas
  • 1/2 avokado
  • 1 šviežias agurkėlis
  • sauja špinatų
  • žiupsnelis saulėgrąžų daigų
  • kelios spangulės arba mėlynės 
  • 12 cm saliero stiebo
  • 2 v.š. linų sėmenų
  • 1 v.š. sėmenų aliejaus (jo prieskonio nesijaus)
  • šiek tiek vandens
  • trintos braškės ir sėklytės

Visus komponentus nuplauname, supjaustome ir sudedame į plaktuvą. Suplakame Iki norimo tirštumo ir užpilame trintomis braškėmis, užbarstome sėklytėmis. Sotu, skanu, spalvota!

Rekomenduojame glotnutį serviruoti pačioje gražiausioje namuose esančioje taurėje taip jis bus dar skanesnis!

Pusryčių idėjos, receptai, sveika mityba

Šis receptas yra pritaikytas lavinti jūsų fantaziją. Galite keisti ingredientus, pridėti norimų vaisių, daržovių ar sėklų. Nebijokite eksperimentuoti ir atrasti savo mylimą glotnutį.

Glotnučiai taip pat puikiai tinka papildyti vaikų mitybą daržovėmis. Kartais itin sunku įkalbėti mažuosius valgyti daržoves. Tokiu atvėju glotnutis puiki išeitis.

Plačiau apie salotas ir būdus jas valgytis skaitykite čia.

Porcijos
1 vnt.

Laikas
5 min.

Idėjos
Pusryčiams

Autorius
Bendruomenė

Daugiau receptų

Atsiųskite savo receptą

3 + 14 =

Pusrytinis glotnutis iš vaisių ir daržovių. Sveika mityba: pusryčių idėjos su Lieknieji gurmanai bendruomene. Sveiki receptai | Svorio metimas! | lieknas.com

Komentarai

0 Comments

Parašykite mums!