Sveiki,

Prie Jūsų jungiuosi ir aš:) prieš gerus 2,5 metų, tinkamai maitinantis ir truputį sportuojant mano svoris nuo 63 kg. nukrito iki 54 kg. (nors trenerė sakė, jog optimalus mano svoris 56 kg.). Šiai dienai aš pamušiau visus savo rekordus – 64 kg.:) Kodėl taip įvyko? Visų pirma per tuos du metus atsirado sėdimas darbas, visų antra nebeliko sporto ir žinoma didžiausia indėlį įdėjo tai, jog apsigyvenome su vaikinu kartu, o tai reiškia, dažną, rimtos vakarienės (nebe jogurtas, o kepsnys) gaminimą ir žinoma valgymą vos ne vyro porcijomis:) Tačiau noriu pasidžiaugti kartu, kad įkvėpta Jūsų puslapio vėl susiėmiau, ir jau 4 diena mano dienotvarkė yra tokia: pusryčiams košė iš pakelio (35 gr., renkuosi kuo natūralesnę, nes tos tikrosios naminės košės paruošimui absoliučiai neturiu laiko), pietums keli variantai: arba varškytė/sūrelis arba daržovių salotos su trupučiu vištienos (tas truputis, tai tikrai nedaug, na žinot kaip parduota pakuotas mažąsias vištienos krūtinėles, tokias mažas juosteles, tai va, viena arba pusantros tokios juostelės), vakarienei arba jogurtas, arba šviežių daržovių salotos arba kiaušinis.

Jei labai norisi valgyti tarp tų 3 valgymų, tuomet užkandžiams renkuosi obuolį:)
Pradžia tikrai nelengva, ypač dėl to, kad, kaip matote, maisto kiekis laaabai stipriai apribotas:) BET pagaliau jaučiu energijos antplūdį, vietoj sunkumo skrandyje:)

Ai…ir dar stengiuosi jau antrą savaitę nubėgti po 3 km. bent du kartus į savaitę:)

Tikiuosi Jūsų palaikymo:)

%d bloggers like this: